Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1742 kcal
|
Rasva: 114,11g | Prot: 80,04g | Hh: 100,03g.
Aamiainen: Манная Крупа, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко Отборное, Сахар. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Лэнд Овощи Вок, Салат из Помидоров и Огурцов, Соусом Песто. Päivällinen: Сельдерей, Кофе Хауз Омлет. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Простоквашино Молоко Отборное, Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|