Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1380 kcal
|
Rasva: 45,48g | Prot: 70,61g | Hh: 158,88g.
Aamiainen: Kemper Edel-Gemüse in Aspik, Meßmer Schneewunder, Kaffee, Mischbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Lounas: Bofrost Schwarzwurzeln Raffiniert Gemacht, Ja! Spätzle, Olivenöl, Gekochte Karotten, Weißkohl. Päivällinen: Mischbrot, Lidl Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Le Rustique Camembert, Parma Prosciutto Di Parma, Lachs, Philadelphia Doppelrahmstufe, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Bärenland Joghurt-Häppchen, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Intact Traubenzucker Himbeere, Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück). lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|