|
Вчера была интенсивная тренировка - думал умру. Но нет вроде выжил. Пока вес идет вниз, что лично меня очень радует. Хотелось бы побыстрее конечно, но так в принципе тоже хорошо. Специально для вас, худеющие любители соусов и майонеза, нашел в местном магазине спорт-пита вот такую линейку разных соусов. Взял на пробу, вкус присутствует. А то надоело уже смотреть на еду в ленте.
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2017:
|
2103 kcal
|
Rasva: 101,79g | Prot: 151,93g | Hh: 152,03g.
Aamiainen: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, SAN Протеин, Ого Мюсли Фруктовые, Дмитровский Молочный Завод Кефир 1%. Lounas: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Салат Овощной со Сметаной, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки. Päivällinen: Картошка Вареная, Курица (Жареная в Панировке). Välipalat/Muut: SAN Протеин, Яблоко, Творог 9%. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Шагомер - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|