Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2017:
|
1605 kcal
|
Rasva: 64,97g | Prot: 92,95g | Hh: 162,05g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Лаваш Армянский, Кофе с Молоком, Банан, Активия Йогурт Натуральный, Творог 5%. Lounas: Напитки из Черноголовки Саяны, Fazer Crisp Rye, Греческий Салат. Päivällinen: Чудо Йогурт Питьевой Экзотические Фрукты. Välipalat/Muut: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Окей Яблоко Грени Смит. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|