Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
1187 kcal
|
Rasva: 39,12g | Prot: 58,82g | Hh: 145,19g.
Aamiainen: Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kirschtomaten, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Wurzelbrot, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. Lounas: Coquette Bratensauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Knorr Zucchini-Pfanne Toskana. Päivällinen: Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Lidl Bergkäse, Wurzelbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Schichtsalat, Lachs, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original, Tomatensoße. Välipalat/Muut: Bärenland Joghurt-Häppchen, Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Espresso-Baiser, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung). lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|