Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2017
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2017:
|
2410 kcal
|
Rasva: 142,60g | Prot: 99,00g | Hh: 210,00g.
Aamiainen: Dole Bananas. Päivällinen: Marketside Southwest Chopped Salad, Jack Link's Small Batch Bacon Jerky. Välipalat/Muut: Dunkin' Donuts Blueberry Cake Donut, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|