|
💃🌞
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1002 kcal
|
Rasva: 10,39g | Prot: 133,05g | Hh: 98,46g.
Aamiainen: Bio Sonne Agavendicksaft, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Pink Lady Äpfel, Erdbeeren, Grapefruit, Kaffee. Lounas: Gelbe Paprika, Knoblauch, K-Classic Tomatenmark, Gurke (mit Schale), Gouda, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Cucina Getrocknete Tomaten, Couscous, Rapunzel Tahin Sesammus, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Päivällinen: Gelbe Paprika, Kohlrabi, Karotten, Rapunzel Tahin Sesammus, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - tanjagrasi
|