Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1376 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 74,96g | Hh: 172,90g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Kaffee, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup. Lounas: Olivenöl, Reis (Gekocht), Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Weißkohl, Rote Kidney Bohnen, Noliko Weiße Bohnen, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Päivällinen: Lidl Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Wurzelbrot, Lachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala Mini, Tomaten, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Intact Traubenzucker Himbeere, Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Espresso-Baiser, Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Kamps Apfeltasche, Rote Paprika, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Orangen. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|