|
65kg é a nova meta!!!
Hoje eu consegui chegar aos 68 kg, mesmo tendo essas 900g que logo vou eliminar 🙏
#foco #lowcarb #amo
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2017:
|
1143 kcal
|
Rasva: 64,70g | Prot: 93,53g | Hh: 49,66g.
Aamiainen: Pasta de Amendoim, Pullman Zero 12 Grãos, Max Titanium Creatina. Lounas: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor. Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor, Tomates. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Abacate. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|