Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1016 kcal
|
Rasva: 11,42g | Prot: 38,25g | Hh: 191,30g.
Aamiainen: Tang Refresco em Pó, Banana Prata, Kellogg's Sucrilhos Original, Italac Leite Desnatado, Café. Lounas: Tang Refresco em Pó, Ruffles Milho na Manteiga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Kellogg's Sucrilhos Original, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Queensberry Geléia de Damasco Diet. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Suihkussa - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triciamantovani
|