Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 73,66g | Hh: 216,99g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Kartoffelbrötchen, Marmelade, Wurzelbrot, Cheddar-Käse, Parma Prosciutto Di Parma, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Lachs, Kartoffelbrötchen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Clementinen, Ananas. Päivällinen: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Dornfelder, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Parmesan (Gerieben), Cucina Getrocknete Tomaten, Schlagsahne, Pesto, Spaghetti Trocken. Välipalat/Muut: Haribo Haribo Riesen-Erdbeeren (je Stück), Dornfelder, Schokoladenstückchen, Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Espresso-Baiser, Ananas, Bayernland Kerniger Frischkäse. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|