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Seit letztem Jahr Oktober sind es jetzt 20kg weniger
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82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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861 kcal
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Rasva: 9,14g | Prot: 103,22g | Hh: 93,86g.
Aamiainen: Aldi Bio Chia Topping Sesam Himbeere, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaufland Speisequark Magerstufe, Heidelbeeren, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaffee. Lounas: Spargel, Rucola, Radieschen, Aldi Bratpaprika, Wiesenhof Hänchenbrustfilet, Aldi Bio Quinoa Tricolore. Päivällinen: Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaufland Speisequark Magerstufe, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Efko Rohkostsalat. Välipalat/Muut: Altapharma Magnesium + L-Carnitin Vitalsticks, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Das ist Klasse! Und mit dem einen oder anderen Herzchen im Essen klappt es noch besser! :-) Gratuliere!
01 huhti 17 jäseneltä: marcothebrain
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Und das fühl sich SOOOOOO gut an. Glückwunsch
01 huhti 17 jäseneltä: pmb0815
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01 huhti 17 jäseneltä: elfchen1986
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01 huhti 17 jäseneltä: katharinadiegrosse
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Das ist ja ne schöne Runde Zahl!
01 huhti 17 jäseneltä: Fagmich
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01 huhti 17 jäseneltä: Viviace
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danke euch ich hoffe der rest auch weiter so gut und klar auch mit Herzen im Essen
01 huhti 17 jäseneltä: tanjagrasi
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huhuu, wie hast du das geschafft?
02 huhti 17 jäseneltä: Smila13
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@Smila13 ich habe etwas an der Ernährung gedreht wie z.b. keine fertigprodukte, kein weissmehl,kein Zucker (süssstoffe) und habe im Alltag mehr Bewegung eingebaut zb.immer die Treppe nehmen ,mit Fahrrad zur Arbeit und auch bei der Arbeit immer mal kniebeuge machen oder einmal öfter runter zum Briefkasten Laufen. Ich versuche auch immer auf meine 5 Stunden Sport in det Woche zu kommen.
02 huhti 17 jäseneltä: tanjagrasi
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Super Leidtung, weiter so!!!
02 huhti 17 jäseneltä: SusannF.
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02 huhti 17 jäseneltä: Ritamine
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Super!!! Toll! Du, gestern habe ich einen 20kg Futtersack zum Pferd geschleppt, das ist wirklich ganz schön schwer. Bin nämlich auch grad bei gut 20 kg weniger...brutal, wie viel weniger man jetzt mit rumtragen muss und wieviel leichter das Leben wieder ist!!! 🐥
02 huhti 17 jäseneltä: matuscha
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ich gratuliere Dir zu dieser echt tollen Leistung.
02 huhti 17 jäseneltä: Ulrich1958
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Du kannst richtig stolz auf dich sein... Super! ❤🍀
02 huhti 17 jäseneltä: Erdbeerhörnchen
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05 huhti 17 jäseneltä: Schneckenmaus
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Painohistoria - tanjagrasi
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