|
Привет сообщество! Вчера 200г полусухого красного вина и 200г суши вернули мой рассудок на место. Все влезло в Ккал, но само БЖУ ушло в жиры и углеводы сильно, но и фиг с ним, зато как же было прекрасно. Сегодня продолжаем худеть и надеется, что вчерашний вечерний ужин не нанес сильного вреда.
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 180,31g | Hh: 89,25g.
Aamiainen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Био Баланс Кефир Обезжиренный, SAN Протеин, Жива Мюсли Натуральные Вдохновение. Lounas: Яблоко, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон", Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Päivällinen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон", Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Välipalat/Muut: SAN Протеин, Творог 9%. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Элиптический тренажер - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|