Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 88,68g | Prot: 101,64g | Hh: 200,28g.
Aamiainen: Pan Blanco, Café, Danone Danacol, Mercadona Jamon Serrano. Lounas: Vino Cabernet Sauvignon, Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales, Patata, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Yelli Frut Gelatina de Fresa con Frutas del Bosque, Huevo, Patata, Col Cocida, Mercadona Leche Semidesnatada, Azucarera Azúcar Blanco, Mascarpone, Huevo. Välipalat/Muut: Lindt Mint Intense, Hacendado Dátiles sin Hueso, Borges Nueces, Manzana Roja, Leche de Almendras, Aguacate. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|