Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 90,79g | Hh: 157,44g.
Aamiainen: Werz Vollkorn Bio Dinkel Gepufft, Alpro Soja Sojamilch Ungesüßt, Mymuesli Paleo Kokos Nuss Crunchy. Lounas: Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Berger Rauch-Schinken, Ölz Toastbrot Mehrkorn, Layenberger Fit + Feelgood Slim Himbeer Vanille. Päivällinen: Berger Knacker, Wojnar's Liptauer Scharf, Weight Watchers Linsensuppe. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Cocktailtomaten, Birnen. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|