|
Привет! Сегодня без картинок. Вчера была силовая + кардио. Сегодня вес сильно просел. Надеюсь смогу его удержать и что это не стресс.
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 56,97g | Prot: 182,60g | Hh: 105,11g.
Aamiainen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Жива Мюсли Натуральные Вдохновение, SAN Протеин. Lounas: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло. Päivällinen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Карусель Салат из Свежей Капусты, Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон". Välipalat/Muut: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон", Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Простоквашино Творог 5%, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|