Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2017
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 12,30g | Prot: 105,74g | Hh: 94,42g.
Aamiainen: Kaffee, Real Quality Götterspeise Pulver Zitrone, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, K-Classic Zarte Haferflocken, Bio Sonne Agavendicksaft, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Ei. Lounas: Zwiebeln, Käsebrötchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Päivällinen: Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Bio Sonne Agavendicksaft, Seeberger Cranberries, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - tanjagrasi
|