Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2017
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 185,55g | Hh: 109,56g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Optimum Nutrition Protein Energy, Льняное Масло. Lounas: Говядина Тушеная, Ярмарка Булгур, Nutrilite Омега-3, Effective Nutrition Протеин Effective, Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Мистраль Гречневая Крупа, Шампиньоны. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|