Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 41,01g | Prot: 71,83g | Hh: 229,83g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Harzer Harzer Käse, Lidl Bergkäse, Mischbrot, Lidl Ziegenkäserolle, miree Gorgonzola, Lachs, Ja! Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Orangen, Ananas, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Wurzelbrot. Päivällinen: Real Quality Schinken Mediterraneo, Weißwein, Knorr Rahmsoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Välipalat/Muut: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Lidl Apfelmus, Hähnchenbrustfilet, Dornfelder, Kaffee, Marzipan, Hefezopf. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|