Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 88,53g | Prot: 91,30g | Hh: 177,98g.
Aamiainen: Maribel Marmelade, Wasa Roggen Dünn, Monolith Lachskaviar Brotaufstrich, Goldessa Balance Frischkäse, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Lounas: Almondy Schwedische Mandeltorte, Käsesahnetorte, Confiserie Firenze Schoko-Sahnetorte, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Fischragout, Beste Ernte Mischpilze, Makrele Geräuchert, Purland Schinkenkrustenbraten, Grillmeister Nackensteak Gewürzt. Välipalat/Muut: Kiwi, Orangen, Pomelo. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|