Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 40,30g | Prot: 86,86g | Hh: 145,63g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Лента Хлеб Ржаной, Магнит Пошехонский Сыр 45%, Жареное Яйцо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское. Lounas: Уральские Кондитеры Печенье Хобнобс, Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Подсолнечным Маслом. Päivällinen: Чай с Сахаром, Капуста, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Магнит Яблоко, Champion Чернослив без Косточек, Кофе (Растворимое), Био Баланс Кефир Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gallak_55
|