Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2921 kcal
|
Rasva: 112,72g | Prot: 304,42g | Hh: 156,82g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Сахарный Песок. Lounas: Плов с Курицей, Щи с Мясом. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Яблочный Пирог, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|