Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 62,05g | Prot: 76,78g | Hh: 200,89g.
Aamiainen: Добрый Сок Гранат Виноград, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Яичница (с Целым Яйцом), Цветная Капуста, Кофе с Молоком. Lounas: Alpen Gold Темный Шоколад Вишня и Миндаль, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему". Päivällinen: Сыр Гауда, Яблоко Желтое, Помидоры Черри, Лукоморье Икра Минтая, Карбонат, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Välipalat/Muut: J7 Сок Персиковый с Мякотью, Чудо Йогурт Питьевой Ананас-Банан. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|