Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 84,86g | Hh: 199,50g.
Aamiainen: Roggenbrot, Becel Vital, Staud's Marmelade, Rosan Kaffeobers. Lounas: Hühnchen (Paniert und Gebraten), Hartlieb Kürbiskernöl, Gemischter Salat. Päivällinen: Kaiserschote, Korngold Backerbsen, Hühnerbrühe, Philadelphia Schnittlauch, Philadelphia So Leicht Kräuter, Ölz Dinkel Toast, Wiesbauer Puten-Käsewurst. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 70% Cacao Noir Intense, Nestle After Eight, Cocktailtomaten, Roggenbrot, Inzersdorfer Wellness Thunfisch Aufstrich, Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|