|
😁😁
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
649 kcal
|
Rasva: 10,08g | Prot: 33,13g | Hh: 109,77g.
Aamiainen: Laugenstange, Banane, Sternfrucht, Erdbeeren, Kaffee. Lounas: REWE Feine Welt Vanilleschote, Eiklar, Bio Sonne Agavendicksaft, RUF Weinstein Backpulver, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Küchenmeister Dinkelgrieß, Äpfel. Päivällinen: Grüne Paprika, Milbona Tilsiter, Knoblauch, K-Classic Pizza Tomaten, BioBio Suppengrün, Zucchini. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Lidl Dattelcherrytomaten. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - tanjagrasi
|