Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 73,93g | Prot: 112,00g | Hh: 113,25g.
Aamiainen: Berger Gourmet Schinken, Mestemacher Eiweißbrot, Rosan Kaffeobers. Lounas: Rosan Kaffeobers, Kartoffelsalat, Hartlieb Kürbiskernöl, Gemischter Salat, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Roggenbrot, Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Labeyrie Wilder Rotlachs. Päivällinen: Rama Original, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Schärdinger Meine Linie Goudette, Ölz Toastbrot Mehrkorn, Berger Rauch-Schinken. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 49 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|