Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 105,60g | Prot: 79,54g | Hh: 215,04g.
Aamiainen: Микоян Шейка "Московская", Сыр Гауда, Лукоморье Икра Минтая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком. Lounas: Dove Конфеты Promises, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему". Päivällinen: J7 Сок Персиковый с Мякотью, Салат Овощной с Маслом, Fazer Хлебцы Ржаные, Ikea Икра Сельди. Välipalat/Muut: Апельсин, Слобода Биойогурт с Яблоком. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|