|
Жир 21,3 Вода 57,4
При условии отсутствия занятий в зале все не так уж и плохо.
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 132,99g | Prot: 157,47g | Hh: 139,70g.
Aamiainen: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Чай, Сыр с Орехами, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Lounas: Самса́, Лагман, Морковь по-Корейски, Говядина Отварная, Картофель Фри, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Акконд Конфеты Зернушка, Льняное Масло, Зеленый Чай, Просто Молоко Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|