Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 107,82g | Prot: 147,15g | Hh: 140,86g.
Aamiainen: Салат Овощной, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Куриная Грудка Отварная, Картофельные Оладьи. Lounas: Борщ Украинский, Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски, У Палыча Котлета Пожарская Оригинальная. Päivällinen: Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|