Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 33,67g | Prot: 59,55g | Hh: 177,41g.
Aamiainen: Суп из Морепродуктов, Лаваш, Сельдерей, Чай с Сахаром, Авокадо. Lounas: Картошка Печеная, Сахар, Миндальное Молоко, Кофе. Päivällinen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Суп из Морепродуктов, Помидоры Черри, Картофель Фри. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Махеевъ Кетчуп Томатный, Авокадо, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Ruoanlaitto - 58 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|