Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2010
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2010:
|
1877 kcal
|
Rasva: 52,09g | Prot: 151,46g | Hh: 188,07g.
Aamiainen: Coffee, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Low Moisture Part-skim Mozzarella Light String Cheese, egg whites, turkey bacon. Lounas: oscar mayer deli fresh oven roasted turkey breast, lucerne light string cheese, Genisoy. Päivällinen: great value salsa, string cheese, mission carb balance, naturally yours fat free sour cream, great value black beans, foster farms ground turkey. Välipalat/Muut: jell-o sugar free boston cream , builder's bar, bell plantation PB2, celery, zone perfect double dark chocolate. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - macksmamma
|