Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 73,75g | Hh: 149,84g.
Aamiainen: Kaffee, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Bad Heilbrunner Almwiesen-Blüten, Laugenstange, Wurzelbrot, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Lounas: Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochte Karotten, Mais, Olivenöl. Päivällinen: Gorgonzola, Lidl Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Camembert, Parma Prosciutto Di Parma, Wurzelbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Lachs, Hähnchenbrustfilet, Ketchup, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana, Tomaten, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Erdbeeren, Real Quality Hähnchenbrustfilet Klassik, Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Espresso-Baiser, Intact Traubenzucker Himbeere. lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|