Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
323 kcal
|
Rasva: 10,75g | Prot: 18,34g | Hh: 41,56g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Aknaz Light Beyaz Peynir, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Lounas: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Välipalat/Muut: Elma, Su (Şişede), Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - semabalkannn
|