Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2017
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
509 kcal
|
Rasva: 18,65g | Prot: 38,41g | Hh: 47,70g.
Aamiainen: Компливит, Nutrilite Омега-3, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе. Päivällinen: Фармстандарт Компливит, Соевый Соус, Now Omega-3, Сельдерей, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Домик в деревне Кефир 1%, Индилайт Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Капуста Тушеная. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|