|
21,5 57,3
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2960 kcal
|
Rasva: 131,72g | Prot: 179,47g | Hh: 277,52g.
Aamiainen: Перекресток Буженина Запеченая, Добряна Сыр Король Артур, Геркулесовая Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Чай. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капустный Салат, Краски лета Мексиканская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Чай. Päivällinen: Чай. Välipalat/Muut: Мегамарт Бабушкин Пирог, Бахетле Пирог Слоеный, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Pure Protein Whey Protein 70% 5,8 BCAA, Льняное Масло, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3235 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|