Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 63,11g | Prot: 105,70g | Hh: 101,16g.
Aamiainen: Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Colby Jack Cheese. Lounas: Clean Eatz Turkey Chili w/ Brown Rice. Päivällinen: Cooked Spinach (from Fresh), Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Nature's Own Life Wheat + Protein Bread, Bananas, Peanut Butter. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, P90X - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|