Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 28,62g | Prot: 75,76g | Hh: 204,01g.
Aamiainen: Quaker Avena Instantánea, Plátano, Años Dorados Bebida Láctea Años Dorados, Cruzeiro Café Clásico. Lounas: Carozzi Pasta Integral, Tottus Atún Lomitos en Agua. Päivällinen: Huevo Blanco Cocido, Clara de Huevo, Lider Arroz Integral Grano Largo. Välipalat/Muut: Frutexsa Nuez Mariposa, Años Dorados Bebida Láctea Años Dorados, Quaker Avena Instantánea. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Guillerik
|