Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 103,23g | Hh: 100,67g.
Aamiainen: Danone Danacol, Café, Lindt Chocolate 70%, Mercadona Pan Integral, Hero Mermelada de Frambuesas Light. Lounas: Cadí Mató, Vino Cabernet Sauvignon, Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Hacendado Yogurt Bífidus 0% Nueces y Cereales, Sal de Plata Bacalao Desmigado Desalado, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Mozzarella Fresca, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Carrefour Nueces Peladas, Borges Nueces, Hacendado Dátiles sin Hueso, Borges Nueces, Manzana Roja, Leche de Almendras, Aguacate. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|