|
Not happy about the gain, and yet, once again, I went down in body fat%. The numbers will work themselves out. I'm sure my body is just wondering what in the world I'm doing to it. Just gotta keep on keeping on.
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2010:
|
1583 kcal
|
Rasva: 44,67g | Prot: 111,91g | Hh: 128,08g.
Aamiainen: sprouted grain bread, egg whites. Lounas: Jason's Deli Feta Cheese, Trader Joe's Cilantro Dressing, Roasted Red Pepper Hummus, Jason's Deli Lunch Salad, Organic Flatbread. Päivällinen: brown rice, White Wine, Pak Choi, broccoli, Asparagus, Salmon. Välipalat/Muut: Almonds, string cheese trader joes, nectarine. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, p90x - Chest/Back & Ab Ripper X - 1 tunti ja 2 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|