Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 39,55g | Prot: 69,16g | Hh: 177,57g.
Aamiainen: Kaffee, Gurke (mit Schale), Géramont Frischkäse, REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kemper Edel-Gemüse in Aspik, Mischbrot. Lounas: Olivenöl, Mischgemüse, Reis (Gekocht), Kartoffelrösti. Päivällinen: Schwarzwälder Schinken, Parma Prosciutto Di Parma, Harzer Harzer Käse, Chavroux Ziegenfrischkäse, Lidl Bergkäse, Mischbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Lachs, Salakis Feta Light, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana, Aldi Putenbrustfilet, Tomaten, Ketchup, Géramont Frischkäse, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Bärenland Fruchtjoghurt-Flaschen (je Stück), Haribo Milchbären (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Bayernland Kerniger Frischkäse, Bahlsen Russisches Brot, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Erdbeeren. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|