|
В январе 2016 года я ходила на биоимпедансный анализ тела.
Меня интересовало сколько мышц, сколько жира и куда мне двигаться дальше
Сегодня я прошла этот анализ еще раз - в той же организации.
Будем считать полтора года прошло.
Результаты меня обрадовали, даже очень!
За полтора года процент жира уменьшился с 23 % до 20%, безжировая масса увеличилась с почти 49 до 51,2
Хотя при этом вес остался тот же!!! 63,6 - 63,5 кг...
Зал три раза в неделю по 1 часу (только силовые, никаких кардио)
Я знаю, что биоимпеданс не самый надежный показатель с точки зрения абсолютных цифр. Но динамика меня радует.
И да - мои весы дома безбожно врут!!!(утром дома вес показывал 67 кг)
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 55,71g | Prot: 202,55g | Hh: 106,81g.
Aamiainen: Батон, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Королевская Ватрушка, Лаваш, Болгарский Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Тунец в Масле (Консервы), Болгарский Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|