Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2017
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 73,24g | Prot: 82,10g | Hh: 242,20g.
Aamiainen: Mischbrot, Ovomaltine Crunchy Cream, Mühlhäuser Pflaumenmus, Marmelade, Ja! Camembert 45%, Aldi Bergkäse, Schwarzwälder Schinken, Parma Prosciutto Di Parma, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Géramont Frischkäse, Lachs, Kartoffelbrötchen, Erdbeeren, Ananas, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Päivällinen: Weißwein, Lachs, Salakis Feta Light, Ja! Schinkenwürfel, Dr. Oetker Crème Légère, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, Milbona Schmand, Florians Flammkuchen-Böden. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Yogurette Yogurette, Bahlsen Russisches Brot, Aldi Putenbrustfilet, Camembert, Harzer Harzer Käse, Géramont Frischkäse, Wurzelbrot. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|