Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2017
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2808 kcal
|
Rasva: 132,60g | Prot: 157,66g | Hh: 199,21g.
Aamiainen: Güldenhof Delikatess Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Aldi Looping, Goldähren Schinkenbrot (45g). Lounas: SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Schoko. Päivällinen: Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Schweinebauch, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Eisbergsalat, Krombacher Radler (Flasche). Välipalat/Muut: Myprotein Maltodextrin, Bodylab24 Protein Pralines, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3554 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|