|
Ну вот и закрыли мой фитнес-клуб "Терраспорт Радужный" и остался я без кардио и силовых почти на месяц. Диету наверное надо менять. Белка много уже не нужно, да из нагрузок остались одни прогулки с шагомером в руках. Осталось как-то прожить этот месяц и не набрать. Удачи мне в этом нелегком занятие.
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 166,39g | Hh: 113,42g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Жива Мюсли Натуральные Вдохновение, Ostrovit WPC80. Lounas: Рис Вареный, Суп Мисо, Стокманн Салат с Тунцом и Фасолью, Говядина Тушеная. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон". Välipalat/Muut: Ostrovit WPC80, Курага. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vladgrand
|