|
Na Hoppla
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 24,27g | Prot: 79,77g | Hh: 85,03g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Berschneider Krustenbraten, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kaffee. Lounas: Goldsteig Mozzarella Light, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Florette Feldsalat. Päivällinen: Heidelbeeren, Himbeeren, Jütro Beeren Cocktail TK, Lidl Mandeldrink, Milbona Skyr Pur. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Crosstrainer - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
jetzt purzeln sie wieder! sehr gut
17 touko 17 jäseneltä: Vielzufet
|
Ja endlich purzeln Sie wieder
17 touko 17 jäseneltä: tanjagrasi
|
|
Painohistoria - tanjagrasi
|