|
So Geburtstagsfeierlichkeiten mit Resteessen ist jetzt endlich vorbei!
Jetzt wird wieder mehr trainiert!
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2767 kcal
|
Rasva: 116,02g | Prot: 83,43g | Hh: 303,83g.
Aamiainen: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Schweinebauch, Metzgerfrisch Mortadella, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Spitzpaprika, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Möhren, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Gut & Günstig Pfefferbeißer, Aldi Remoulade, Tomaten, Baguette, Aldi Hirtenkäse. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|