Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2017
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 73,01g | Hh: 201,46g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Almette Сыр Творожный с Зеленью, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Банан, Кофе с Сахаром, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lounas: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Белый Рис, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Кета, Delverde Tagliatelle A Nido. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Фермерское Подворье Кефир 1%, Гринагро Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Виноград, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|