Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2017
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2212 kcal
|
Rasva: 72,04g | Prot: 141,94g | Hh: 234,23g.
Aamiainen: Leichter Genuss Frischkäse Light, Hofburger Edamer, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Korn Mühle Mehrkornbrötchen (80g), Aldi Looping, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Mister Choc Choco Duo, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Bodylab24 Peanut Butter Smooth. Lounas: Milsani Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Layenberger Protein Müsli Cranberry-Pflaume. Välipalat/Muut: Bodylab24 Protein Pralines. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|