Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2017
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 32,27g | Prot: 53,13g | Hh: 82,46g.
Aamiainen: Kopi Susu tanpa Gula3. Lounas: Dada Ayam. Päivällinen: Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kopi Susu tanpa Gula3, Tropicana Slim Cafe Latte Premium. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Boker - 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janurkuning
|