Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2017
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 77,64g | Prot: 89,85g | Hh: 213,54g.
Aamiainen: Шармэль Зефир в Шоколаде, Лакомо Молоко Топленое 4%, Сыр Российский, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Любятово Галеты Классические, Кофе с Сахаром, Печенье к Чаю. Lounas: Сыр Российский, Куриное Филе, Любятово Галеты Классические, Омлет или Яичница. Päivällinen: Бисквит, Твердый Сыр Пармезан, Любятово Галеты Классические, Гречка Отварная, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AntonioBer
|